02.08.2018
Эллиптический тренажер – один из самых популярных домашних тренажеров. Он универсален и позволяет тренировать нижнюю и верхнюю часть тела, задействует мышцы спины и живота. Такое стало возможно благодаря уникальной конструкции тренажера – он состоит из блока, в который помещен привод, педалей, ручек и компьютера.
Для чего нужен эллиптический тренажер
Для чего нужен эллиптический тренажер
Назначение эллиптического тренажера:
– повышение выносливости;
– тренировка сердечно-сосудистой системы;
– улучшение самочувствия;
– проработка нужных мышц.
Благодаря тому, что педали тренажера движутся по эллиптической траектории, нагрузка на суставы и голеностоп получается минимальной. Спина во время тренировки остается в естественном положении, а руки работают параллельно с ногами. Эллиптический тренажер позволяет не только поддерживать форму, но и сохранить здоровье позвоночника и суставов. Его часто рекомендуют врачи для восстановления после травм.
Кардионагрузки благоприятны для фигуры. Регулярные тренировки – путь к избавлению от подкожного жира. И если у вас есть явные проблемы с избыточным весом, и вы хотите избавиться от него, занятия на эллипсоиде позволят вам быстрее достичь желаемой цели. Разумеется, в этом случае не обойтись и без коррекции питания, но дополнительные физические нагрузки только ускорят похудение.
Система нагружения эллиптического тренажера
Все эллипсоиды по системе нагружения можно разделить на 3 типа: механические, магнитные и электромагнитные.
Механические встречаются редко. Возможностей для тренировки они предоставляют мало, поменять нагрузку у них сложно. Вдобавок такие тренажеры производят немало шума. Однако они просты в использовании, не требуют подключения к сети и мало стоят.
Магнитная система нагружения – более продвинутый вариант. Она встречается чаще всего, отлично подходит для дома. Такой тренажер не нужно запитывать от сети, ход его получается плавным и мягким, а шума во время тренировки нет.
Электромагнитные модели требуют подключения к сети. Они предоставляют больше возможностей для тренировки, как правило, у них есть предустановленные и пользовательские программы, электронная регулировка уровня нагрузки. Такие тренажеры работают полностью бесшумно и создают идеальные условия для тренировки.
Эллиптический тренажер хорошо подходит для домашних тренировок. Он позволит вам заниматься в любое удобное время и при этом не мешать домочадцам, ведь ваша тренировка на эллипсоиде не создаст никому неудобств.